哺乳期吃什么补钙效果好

哺*期没有补钙,奶水里钙会缺吗

哺*期补钙对产妇好，也对宝宝有益。如果产妇没有及时补充钙质，母*中的钙含量会降低，可能影响到宝宝对钙质的摄入，有引发佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统发育的可能。产后，大部分产妇会选择母*喂养宝宝。有数据显示，产妇如果每日泌*1000～1500毫升，身体中就有约500毫克的钙质会随*汁流失。

哺*期的宝妈不仅担负着自己的身体营养供给，还担负着宝宝的营养供给。如果宝妈缺钙，那宝宝就会跟着缺钙，因此哺*期的宝妈也是需要补钙的。及时的补钙不仅对宝妈自己产后的身体恢复有帮助，而且还能给宝宝提供充足的钙质，保障宝宝的正常钙吸收，对宝宝和宝妈都是很有好处的。

一般产后都需要进行母*喂养的，产妇补钙，奶水就会很有营养。根据调查，哺*期间，每天分泌1000-15000毫升的奶水，就会失去大概500毫克的钙，女性在产后钙的流失是很快的，如果奶水越多，那么，钙的流失就会越多。

当然有影响了，哺*期妈妈可以吃钙片，有助于宝宝吸收的，根据我国的国情，宝宝现在六个有一般是要补钙的。孩子出生了，妈妈如释重负，但还不可以掉以轻心，因为妈妈们还要用*汁来哺育初生的宝宝，妈妈补足钙量，不但利于自身产后的快速恢复，而且会明显提高*汁的质量，给宝宝带来优质的高钙*汁。

母*喂养的妈妈喝纯牛奶可以给宝宝补钙吗

我是吃钙片的，医生说每天喝纯牛奶也可以补钙的哦。我是从怀孕4个多月开始吃的，宝宝现在9个月了，母*喂养，一直吃着钙片，身体没有不舒服的地方哦。哺*期补钙吃什么好？最好食补吧，多喝骨头汤，喝点葡萄糖酸钙也可以的，实在不行去药店开点药片，记得跟医生说自己在哺*期。

哺*期间宝妈和牛奶是可以给宝宝补钙的，而且对自己的身体还有很大的帮助。建议宝妈在哺*期间的饮食一定要谨慎，因为宝宝和大人不同，宝宝的分解能力比较差，有害的物质会通过*汁的方式吸进宝宝的身体，会对宝宝的身体以及大脑造成很大的危害。

喝牛奶也可以帮助促进宝宝的生长发育，而且很多通过喝牛奶补钙、长个子的人都有着成功的例子。孩子可以适当喝牛奶宝宝在母*不足的情况之下，是可以通过喝纯牛奶帮助补充营养的，但是不能够将纯牛奶给宝宝当饭吃。所以宝妈们一定要切忌，宝宝适当喝牛奶比较可行，但是过多的饮用纯牛奶也是不可取的。

妈妈在哺*期想要补钙还可以通过喝牛奶的方式进行补钙。牛奶当中的钙含量较高，哺*期适当的饮用，可以达到补钙的目的，而且喝牛奶有利于提升睡眠质量，提高身体抵抗力。哺*期喝牛奶，对宝宝的好处也有很多。

哺*期妇女补钙的正确方法

哺*期妇女应适当补充钙剂。 但建议通过食补，这样对婴儿再为安全。 建议母亲每天饮用牛奶750ml，补充哺*期妇女一天钙剂的需要量。

在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。 （1）每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。 （2）多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。

因此，对哺*期妇女来说，科学补钙至关重要。妈妈可以吃鱼*油和葡萄糖酸钙片治疗即可，可以口服钙尔奇D片，多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉。另外注意饮食上调理也很有帮助，注意多食如瘦肉鸡蛋，虾皮。药补不如食补，补钙宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。

你好；可以补钙，但不要吃钙片，只要多吃些含钙量高的食物即可。比如选用骨头汤最好用骨头汤加醋来熬，这样汤中的钙食量大且易吸收，再者就是在补钙的同时要少吃草酸类的菜品，比如葱，菠菜，等等以免形成草酸钙不易身体吸收，多吃虾皮，海产等等，最好用食补而不用药补。

产妇吃什么哺*给宝宝补钙和维生素d和微量元素,宝宝两个月了...

沙丁鱼 海洋中的鱼大多都适合补钙，常见的沙丁鱼就是一种含钙以及维生素D很高的鱼，无论大人小孩都适合吃。一般都是罐头装的沙丁鱼，可以在晚餐喝粥的时候作为配菜，也可以在看电视的时候当做美味的小零食。鱼类多吃点还能有助于下一代的智力发育，真是非常好的选择。

富含维生素C的水果包括猕猴桃、枣、草莓、富含维生素D的食物有海鱼、动物*脏、蛋黄、瘦肉等，孩子也要多晒太阳，富含锌的食物有牡蛎、鱿鱼、瘦肉和鸡蛋类。富含铁的食物包括瘦肉、猪*、蛋黄、鸡*等。

橙子含有更多的维生素C和钙。维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生完宝宝后，子宫内膜伤口大，出血多。如果吃一些橙子，可以预防产后出血。钙是婴儿骨骼和牙齿的重要成分。孕妇适当吃一些橙子，可以通过*汁给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长。

钙是宝宝成长必不可少的微量元素。宝宝缺钙，将会影响到宝宝的成长。孩子哺*期的宝宝，可以通过****汁吸收钙。因此，缺钙的妈妈需要补钙。而哺*期吃钙片相信会是最快的一种补钙方式。因此，哺*期是可以吃钙片的。除了妈妈需要补充钙片之外，宝宝还需要补充维生素D。

如果是母*喂养，宝妈可以吃钙之缘含维生素D的补钙剂。婴儿是特殊人群，无论是母*喂养还是混合或人工喂养，奶类应是饮食的主体。0——5个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母*或配方奶600-800毫升，便可满足身体对钙的需要。到了4—6月时，婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。

哺*期妈妈每天补钙量

1、正常剂量是每日应补钙500~600mg，可提高*汁的质量，同样钙片的选择也很重要，最好去正规药店选择正规的、有口碑的牌子。其次选择合适的剂量，最好是去医院查一下微量元素明确体内钙的含量，在医生的指导下服用适合产妇身体情况的剂量，以免过量服用，造成**影响。

2、哺*期的妈妈，每天大约需摄取1200毫克钙，才能够使分泌的每升*汁中含有300毫克以上的钙，满足宝宝的营养需求，哺*期妈妈补钙就吃美好蕴育润康*母营养包，能帮助哺*期的妈妈科学补钙。

3、哺*期宝妈处于*汁分泌的高峰期，每天需要补充1200毫克左右的钙。母*中含有供孩子健康成长所需要的钙质，通常情况下产妇每日泌*1000—1500毫升，则要失去500毫克左右的钙，哺*期的宝妈*汁分泌量越大，需要补充的钙量就越大。

4、科学表明，哺*期的“新妈妈”每天大约需摄取1600毫克钙，才能满足每升*汁中含有300毫克以上的钙。*汁分泌量越大，钙的需要量就越大。哺*期的宝宝营养摄取主要来自母*，要提供充足的钙质，高含钙量的母*很关键。那么，哺*期要怎么补钙呢？建议通过饮食补钙。

5、哺*期妈妈一般可以通过以下3种途径补钙：多吃营养丰富含钙充足的食物，比如牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼、骨头汤等。食补是哺*期补钙的最好方式，也能补充其他的营养，加快身体恢复。缺钙严重的，可以在医生指导下服用钙片。但是钙片不是吃越多越好，每天最适合的摄入量为800~100mg。

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