橄榄果的功效与作用与禁忌"(橄榄果泡酒的功效与作用)

橄榄果的功效与作用与禁忌

橄榄果是橄榄树的果实，是地中海地区广泛食用的一种水果。橄榄果的营养价值很高，含有丰富的植物脂肪酸、多种维生素和矿物质，有很多的功效与作用，但同时也有一些禁忌需要注意。

橄榄果的功效与作用

1.降低血压：橄榄果中含有的一种多酚类物质可以帮助降低血压，有利于预防高血压和冠心病。

2.增强免疫力：橄榄果中的多酚类物质还能够提高人体免疫力，有利于预防感冒、流感等疾病。

3.防癌抗癌：橄榄果中含有的抗氧化物质可以抑制癌细胞的生长，有利于预防癌症的发生。

4.促进消化：橄榄果富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，有利于消化吸收。

5.降低胆固醇：橄榄果中的单不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇含量，有利于预防心脏病。

橄榄果的禁忌

1.过量食用：橄榄果虽然营养价值很高，但也不能过量食用，否则会对身体造成负担。

2.肠胃不适：橄榄果中含有一定的油脂，过多食用容易导致肠胃不适，腹泻等现象。

3.过敏体质：部分人对橄榄果过敏，食用后会出现皮肤瘙痒、呼吸困难等症状，需要避免食用。

4.糖尿病患者：橄榄果中含有一定的糖分，糖尿病患者需要谨慎食用。

总结：

橄榄果是一种营养价值很高的水果，富含多种维生素和矿物质，有多种功效与作用，如降低血压、增强免疫力、防癌抗癌、促进消化等。但是，橄榄果也有一些禁忌需要注意，如过量食用、肠胃不适、过敏体质、糖尿病患者等。因此，在食用橄榄果时需要量力而行，谨慎选择。