三色米饭是哪三种米做的(三色米饭好吃吗)

三色米饭是一道美食，是由三种不同颜色的米饭混合而成，一般是白米、红米和黑米。

做法详解

将三种米分别洗净，加入适量的水，煮熟。

然后，将煮好的米饭分别晾凉。

将三种米饭混合在一起，搅拌均匀即可。

三种米的营养价值

白米：白米是最常见的米种，主要提供碳水化合物和能量，但缺乏蛋白质、维生素和矿物质。

红米：红米含有丰富的维生素B1、B2、E和矿物质，如铁、钾、镁等，对于预防贫血、调节血压、促进新陈代谢等方面有很好的作用。

黑米：黑米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，如铁、锌、钙等，对于增强免疫力、保护视力、预防贫血等方面有很好的作用。

三色米饭不仅口感独特，而且营养价值丰富，是一道健康美食。