五谷豆浆的做法及材料(山药五谷豆浆做法)

五谷杂粮豆浆是一种非常营养丰富的饮品，它能够为身体提供丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等。它的制作方法也非常简单，只需要一些常见的材料和一台豆浆机即可。

材料：

糙米 玉米 小麦 黑豆 绿豆 红豆 水

步骤：

将糙米、玉米和小麦混合，用清水浸泡6个小时以上，然后沥干水分。 将黑豆、绿豆和红豆混合，用清水浸泡6个小时以上，然后沥干水分。 将浸泡好的五谷杂粮和豆类放入豆浆机中，加入适量的水。 按下豆浆机的开关，开始制作豆浆。 等待豆浆机自动停止后，将豆浆倒入容器中。 用纱布或过滤网过滤豆渣，将豆浆倒回豆浆机中，再次按下开关。 等待豆浆机自动停止后，将豆浆倒入容器中，即可享用。

五谷杂粮豆浆不仅口感醇厚，而且富含多种营养物质，能够滋养身体，增强免疫力。如果您想要更加健康的饮食习惯，不妨尝试一下自制五谷杂粮豆浆。