1、泡水
玛咖泡水是目前市场上最简单的吃法。
把玛咖切片。
每次5-8克，大约3-5片，放入500ml水杯中，侵泡5分钟就可喝。
2、泡酒
玛卡泡酒也是近年来最热门的玛卡吃法之一。
50度以上的白酒5斤加入500克玛卡干果。
3、炖汤
玛卡炖汤的主料选择性很广泛，鸡、鸭、鱼等等都可以与玛卡搭配。
每次炖汤方式与普通炖汤一致。
每锅里面，建议加入15-25克玛卡片。
4、炒菜
准备好新鲜的玛咖，作为辅料放入食材中。
每次建议25克以内。
5、榨汁
玛卡中含有几十种人体所需的重要营养物质，把玛咖鲜果用来榨汁与水果搭配，既好喝又营养。
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