玛卡的功效与作用有哪些(女人喝玛卡的功效与作用)

玛卡是产自南美洲安第斯山脉的一种植物，它在南美的使用历史已经有5800多年，传统上用于强壮身体、提高生育力、抗抑郁、抗贫血等，有南美人参的美誉。

玛卡抗疲劳的有效成分，包括氨基酸，矿物质锌和牛磺酸，这些天然植物在抗疲劳上具有明显的效果。

此外，玛卡还含有丰富的蛋白质、多糖，还有独特的生物活性物质，对改善性功能、提高精液质量有很重要的调控作用。

另外玛卡对改善更年期综合征，增强记忆力，提高睡眠质量也非常有帮助。

它的服用方法比较方便，像切片泡水、泡酒、熬粥、炖汤，都可以很好的发挥它的功效。