如何控制食欲好(减肥如何控制食欲)
一，可以多出去走走，多去户外做运动，步行15分钟，有助于抵抗吃零食或者吃饭的欲望。
二，可以喝一些有味道的水，比如喝一杯新鲜薄荷，或者黄瓜片的水，都能抑制对零食或者饭的渴望，同时还可以减少热量，喝薄荷水或者黄瓜片水，比碳酸饮料的热量要低的多。
三，可以玩一些游戏，来转移注意力，就会明显降低对食欲的欲望。
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