如何控制食欲好(减肥如何控制食欲)
一,可以多出去走走,多去户外做运动,步行15分钟,有助于抵抗吃零食或者吃饭的欲望。
二,可以喝一些有味道的水,比如喝一杯新鲜薄荷,或者黄瓜片的水,都能抑制对零食或者饭的渴望,同时还可以减少热量,喝薄荷水或者黄瓜片水,比碳酸饮料的热量要低的多。
三,可以玩一些游戏,来转移注意力,就会明显降低对食欲的欲望。
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一,可以多出去走走,多去户外做运动,步行15分钟,有助于抵抗吃零食或者吃饭的欲望。
二,可以喝一些有味道的水,比如喝一杯新鲜薄荷,或者黄瓜片的水,都能抑制对零食或者饭的渴望,同时还可以减少热量,喝薄荷水或者黄瓜片水,比碳酸饮料的热量要低的多。
三,可以玩一些游戏,来转移注意力,就会明显降低对食欲的欲望。
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