如何控制食欲(减肥如何控制食欲)

控制食欲首先可以在有饥饿感时喝水，以增加饱腹感、稀释胃液，减少食物摄入，其次可以用针灸、理疗、转移注意力等方式控制食欲。

其次可以用手术干预的方式，缩小胃容量限制食欲。

最后，要增强意志力，避免进食热卡高的零食及其他食物，如高油脂、高糖等容易导致脂肪堆积的食物。

同时可以增加运动，可以使机体产生一定饱腹感，控制食欲。

对于食欲比较强的人群，要检查是否有高代谢性疾病，如甲状腺功能亢进、糖尿病等，要明确是生理性原因，还是病理原因导致的食欲较强，一定要在医生指导下进行合理干预。