怎么控制食欲(控制食欲妙招)
一，饭前先喝汤，吃饭前喝一点汤的话，胃里有了饱腹感，吃饭的时候就会少吃很多，自然而然就会控制好食欲了。
二，吃饭的时候细嚼慢咽，吃的食物就会相对来说吃少一些。
三，吃饭的时候先吃蔬菜垫胃，不仅能够解油腻，还能减少主食和热量的摄入。
四，平时注意不吃零食，可以选择用酸奶或者蜂蜜水来代替，还能够有效的促进胃肠道的蠕动。
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