睡午觉后导致晚上睡不着，这种情况主要可以通过调整睡眠结构，合理分配睡眠时间来解决。
例如，通过缩短午睡时间或不进行午睡，便能够有效促进夜间睡眠，改善上述症状。
保证充足的夜间睡眠，尤其是深睡眠，能够保证白天充足的精力和精神状态，即使不进行午睡，也不会影响下午的工作效率，患者不必为此担忧。
此外，这类患者在下午应当注意，不能饮用咖啡，浓茶等兴奋性物质，以免加重失眠。
本网站文章仅供交流学习 ,若来源标注错误或侵犯到您的权益烦请告知，我们将立即删除. 邮箱jdapk@qq.com
1、大风寒潮来临时一般出现大风天气，多半发生在我国的北部以及东北部，一般是在5级以上。寒潮大风天气出现后，将对人们的出行造成一定的影响，同时，大风降温天气容易引发感冒，并且还会吹倒身边的建筑物，所以为了安全期间，大风天气不建议在外面活动。2、雪灾寒潮会带来下雪天气，如果雪下的比较大，道路会受阻，然后...
在生活中中与人交流经常会碰到有口吃症状的人，口吃症状严重程度不易，对生活的影响非常大，而且不就如此，如果有口吃的现象，会造成多方面的不利影响，是一种非常不利的症状。下面就来详细了解口吃的危害吧。影响性格如果有口吃的毛病，会严重影响性格，由于说话结结巴巴、交流时显得非常滑稽，因此容易引人取消，久而久之...
腿部拉筋的动作有很多，大体分为大腿正面拉伸、小腿肚拉伸、腹股沟拉伸、大腿后侧拉伸及其他拉伸的动作。患者可选择到专业的健身房里，在健身教练指导下使用健身动作，对于大腿进行锻炼。大腿正面拉伸运动是最简单的拉伸运动，患者不需要特殊的器材就可锻炼，用一只手抓住固定物体保持身体平衡，同时用另一只手抓住同侧的脚...
1. 溧水企业名单位于天生桥大道的万德集团溧水制造基地，占地200余亩，不仅具备大规模批量生产健身器材和游乐设备的生产能力，同时也具备生产大型个性定制游乐设备项目的能力2. 南京溧水十大企业只有一个高铁站，位于中国江苏省南京市溧水区，是中国铁路上海局集团有限公司管辖的中间站。始建于2008年；于20...
1. 高速路侧翻高速公路出了车祸，如果发生了油品泄漏，那么高速公路路政要收清理费的。保险公司是否负责出钱，要看油品的种类。如果是柴油汽油等，会对路面造成永久性破坏的，这些保险公司就必须赔偿了。如果是沥青煤焦油等，对沥青路面没有任何损坏的，那么保险公司是不负任何费用的。2. 高速路侧翻原因高速开车不能...
1. 厦门到上海高铁票价查询最远可到上海，沿途停靠的主要城市有：泉州，莆田，福清，福州，福安，霞浦，温州，温岭，宁海，宁波，余姚，绍兴，杭州，嘉兴，海宁。2. 厦门到上海高铁价格查询厦门北站到上海大约需要6小时左右到达，选择的高铁高铁班次不一样，时间上有差异，远途有很多滨海城市，风景宜人，福建的别墅...
1. 外地回贵港要隔离吗暂不需要，但要四十八小时核酸证明。2. 外地回贵港要隔离吗现在要隔离。贵港最新防控措施：2月1日，深圳新增3例病例，“0131”疫情累计报告4例。同时，疫情外溢至多地，广东惠州市、河源市、梅州市、云浮市也陆续报告新冠肺炎阳性感染者，均为深圳31日病例密接者。春节期间，人员返乡...
1. 修高铁的流程1、首先需要购买车票：可以选择去火车站、火车票代售点或者网上买票（网上买票最为便捷），以上买票方式均需要实名制购票。2、购买火车票后（网上购票，需去自动取票机处取票）进入候车大厅，做好提前20~30分钟进站，在进站时需要进行检查，请准备好个人身份证和火车票。（高铁站一般还需要人脸识...
1. 南昌公交历史纪念南昌公交乘车记录可以到公交公司各网点查询2. 南昌公交成立于哪年公交车需要A3驾照，A3驾照不能直接考，需要C1以上驾照增驾，费用大概在4000-6000元不等。持有C1驾驶证三年以上的可以报考增驾A3驾驶证，持有B证（B1、B2）或A3驾驶证五年以上的可以报考增驾A1驾驶证。...
1. 重庆铁路高铁专科大学重庆铁路运输技师学院是一所中专，该校发的是全日制中专学历，全国通用。该校通过成人高考搞的3+2的大专学历是函授的,也是全国通用。2. 重庆高铁专科学校高铁专业在大学里面的正规的名称为电气化铁道技术（司乘方向）专业。电气化铁道技术专业培养具有电力机车乘务与检修基本知识和基本技...
2023-08-11 22:22:00
2023-08-11 22:22:00
2023-08-11 22:20:13
2023-08-11 22:20:00
2023-08-11 22:15:00
2 浏览美食攻略
2 浏览生活家居
2 浏览旅游攻略
2 浏览休闲爱好
2 浏览时尚美容