睡午觉后导致晚上睡不着，这种情况主要可以通过调整睡眠结构，合理分配睡眠时间来解决。
例如，通过缩短午睡时间或不进行午睡，便能够有效促进夜间睡眠，改善上述症状。
保证充足的夜间睡眠，尤其是深睡眠，能够保证白天充足的精力和精神状态，即使不进行午睡，也不会影响下午的工作效率，患者不必为此担忧。
此外，这类患者在下午应当注意，不能饮用咖啡，浓茶等兴奋性物质，以免加重失眠。
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足贴可以坚持每天都使用，当然，你也可以结合情况来调整使用的次数，在刚刚使用足贴的时候，每天使用一次，并且在自己的左右两只脚都分别贴上一张即可，这样坚持使用一个月，如果发现自己的亚健康状态有所改善，那么，接下来就可以选择两天使用一次，一段时间以后结合情况选择一周使用两次或者是三次即可，所以，有需要的朋...
贴足贴时，建议晚上睡前贴敷。首先要清洁足底皮肤，然后将足贴贴敷在足底脚心上方涌泉穴的位置，按实压牢后完成。第二天早晨起揭掉即可，也可根据说明书使用。足底贴足贴，能使足部的涌泉穴、太冲穴、隐白穴，昆仑穴等诸多穴位受到热力刺激，会促进人体的血脉运行，加快新陈代谢，有排毒、驱寒除湿的作用。足贴贴在脚心部位...
将足贴贴在穴位上可以起到促进循环，改善新陈代谢的作用，但足贴不能起到直接的减肥目的。减肥主要是管住嘴和迈开腿，吃进去的热量一定要低于消耗热量，这样才可以达到减肥目的。足贴和穴位敷贴可能具有辅助作用，帮助机体新陈代谢，降低食欲，因此，只有在控制饮食和加强运动的基础上，才可以达到减肥作用。在饮食上可以多...
百褶裙是很常见的一种裙子类型，这样的裙子不管在什么季节都很受欢迎，尤其是到了秋冬季节，长款百褶裙更是穿搭利器。穿百褶裙，不但可以搭配休闲鞋、毛毛鞋、短靴等，搭配气质有女人味的高跟鞋也完全不在话下。1、休闲鞋百褶裙是很减龄的一种裙子类型，这样的裙子在搭配的时候，可以直接搭配休闲鞋，让你的风格更加时尚。...
胎记是胎儿在母亲体内的时候已经造成了，医学上称之为体细胞突变，只是有一些胎记在出生的时候就可以看得到，而有一些胎记要很多年以后或者到了青春期以后才慢慢的出现，才看得到。如果是红色的胎记，一般来讲是由于血管的增多或者血管内皮细胞的增多所导致的。如果是有颜色的胎记，比如咖啡斑或者太田痣，就是色素的细胞和...
1. 高速围栏安装方法防撞护栏钢模板在正式安装使用前应将表面砂浆、水泥浆及浮锈等污染物清除干净，并用抛光机进行抛光，采用脱模剂将模板表面涂抹均匀，保证混凝土表面光洁和混凝土不沾模板。2.沿防撞护栏内侧50cm处顺桥向在桥面铺装层预埋一排间距为60cm的钢筋耳环作为模板固定点，内侧模板和预埋耳环钢筋之...
1. 珠街服务区属于哪个省上海市徐汇区中山南二路东安公园北侧约130米艾芙老人家服务中心 。上海市青浦区祥凝浜路珠街阁大酒店东侧约140米上海市社区老年人日间服务中心。具体的可以去居委会或者各个街道的办事处咨询相关的工作人员，他们会了解的比较清楚。2. 珠玑巷服务区怎么样珠矶巷，原叫敬宗巷，唐敬宗时...
1. 公交测体温偏高正常吗因为现在根据防控新冠疫情需要，需要在公共场合测量体温。公交车属于公共的交通工具，所以最好防控疫情的准备显得十分的重要。在车上备有测量体温的东西，就是为了提前发现有没有发热的人群。防止一旦爆发疫情，找不到根源所在，导致进一步扩大疫情感染范围。所以我们应该理解并支持，自觉测量体...
1. 兰考高铁路线图庄寨高铁属于河南及山东日兰高铁连接线，处于兰考段接入鲁南高铁重要节点，日前雄商高铁线路走向已基本确定，河南及山东已加快济郑高铁山东段，日兰高铁河南段建设，预计2024年开通运营！2. 兰考 高铁菏泽至兰考高铁（河南段）计划竣工日期为2023年2月13日建成通车。目前从郑州坐火车去...
1. 沈阳社保查询官网查询1、拨打沈阳市社保查询电话12333，获取个人账户余额信息。2、持本人身份证明、社保卡到沈阳市社会养老和工伤保险管理局（或社保经办机构）查询账户明细。3、凭本人医保卡到沈阳社保经办机构或医保定点单位查询账户信息。4、登录“沈阳市人力资源和社会保障局”获取更多社保资讯。2....
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