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为什么睡午觉醒不过来(为什么经常睡午觉醒不过来)

2023-08-12 08:30:21生活家居1
为什么睡午觉醒不过来

睡午觉醒不过来的原因,大致包括以下两点,第一、首先考虑是午睡时间过长所致。

一般情况下建议午睡不超过一小时,时间过长会导致深睡眠时间延长,严重者会导致生物钟的紊乱。

建议每天控制好午睡时间,养成良好的睡眠习惯。

第二、考虑与体内褪黑素分泌异常有关。

如果褪黑素分泌出现延迟,睡眠调节出现异常,就容易导致睡午觉醒不过来的现象。

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