睡午觉有什么好处啊(睡午觉对身体有好处吗?)
睡午觉有很多好处,可以消除困倦,人在吃完午饭后容易出现困倦感觉,因为较多的血液到胃中参与食物的消化,导致头部血液循环较少,头部血供不足而引起疲乏、困倦。
午后小睡一会可以消除困倦感、恢复精神,还能够降低血压。
午睡可以提高记忆力,可令人精力和警觉性大幅提高。
每天30分钟的午睡,能够恢复认知功能,提高人体记忆力。
午睡还能提高免疫功能。
中午1点是人在白天的睡眠高峰,这个时候睡短觉可以有效刺激体内的淋巴细胞,增强免疫细胞的活性,从而改善人体的免疫力。
适当午睡可以调节体内激素水平,降低冠心病的发生率。
每周至少三次,每次午睡30分钟,可使心脏病猝死的风险降低37%。
午睡能舒缓心血管系统并降低人的紧张度,午后小睡可以改善心情、降低紧张度、缓解压力、有效地赶走抑郁情绪。
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