睡午觉有什么好处啊(睡午觉对身体有好处吗?)

睡午觉有很多好处，可以消除困倦，人在吃完午饭后容易出现困倦感觉，因为较多的血液到胃中参与食物的消化，导致头部血液循环较少，头部血供不足而引起疲乏、困倦。

午后小睡一会可以消除困倦感、恢复精神，还能够降低血压。

午睡可以提高记忆力，可令人精力和警觉性大幅提高。

每天30分钟的午睡，能够恢复认知功能，提高人体记忆力。

午睡还能提高免疫功能。

中午1点是人在白天的睡眠高峰，这个时候睡短觉可以有效刺激体内的淋巴细胞，增强免疫细胞的活性，从而改善人体的免疫力。

适当午睡可以调节体内激素水平，降低冠心病的发生率。

每周至少三次，每次午睡30分钟，可使心脏病猝死的风险降低37%。

午睡能舒缓心血管系统并降低人的紧张度，午后小睡可以改善心情、降低紧张度、缓解压力、有效地赶走抑郁情绪。