裙带菜含碘高吗(甲状腺病人能吃裙带菜吗)

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1、香菇含碘量不高。通常不能起到补碘的作用。香菇含碘量都较低,每100g约在3.0μg以下。缺碘的患者可以适量吃海带、鱼虾、紫菜等食物补充碘元素。

2、我们这边称裙带菜是“长寿菜”,非常经济实惠,一小把就能泡发一盘,大人孩子吃都没问题,营养很丰富。

3、裙带菜、海带、等海藻中富含钾。每100g裙带菜含钾246mg,每100g海带含钾185mg。因此含量较高。

4、说到含碘的食物,碘是人体所必需的微量元素之一。含碘的食物比较多,海产品中含碘是最高的,比如鱼,海带,海蜇等。

5、含碘食物也有很多,有蔬菜类,水果类,还有海产品。水果类有葡萄,桔子,菠萝和香蕉,含碘量都比较高,平均每千克中含碘元素大概40微克。

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7、含碘量高的蔬菜和水果有:1、干裙带菜:平均每千克干裙带菜含碘元素158780微克。2、紫菜:平均每千克干紫菜中含碘元素43230微克。

8、裙带菜补充的是维生素和钙。裙带菜的营养价值通常是维生素含量高、钙元素丰富和有利于儿童成长和智力发展。

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