无心果功效与作用禁忌是"(山楂泡水喝的功效与作用及禁忌)

无心果，学名长寿花，是常见的一种植物。它的果实外表极似于荔枝，但内部却没有核心，因此得名“无心果”。无心果的果肉鲜美，营养丰富，除了口感好之外，还有很多的药用价值。下面，我们就来了解一下无心果的功效与作用禁忌。

无心果的营养成分

无心果富含多种营养成分，包括蛋白质、糖类、钙、铁、锌、维生素C、维生素E等。其中，维生素C的含量尤为丰富，每100克果肉中含有64毫克的维生素C，比柠檬、橙子等常见水果的含量还要高出很多。

无心果的功效与作用

1.增强免疫力

无心果富含维生素C，有助于增强免疫力，并能够抗氧化，减少自由基的损害。同时，它还有一定的抗炎作用，可以预防和缓解炎症反应。

2.降血压和降血脂

无心果中含有一种叫做黄酮类的物质，可以降低血压和血脂，预防心血管疾病的发生。此外，无心果还富含钾、镁等矿物质，对心血管健康有一定的保护作用。

3.滋补养颜

无心果中含有丰富的维生素C和维生素E，这两种维生素是保护皮肤健康和滋润肌肤的重要成分，可以促进胶原蛋白的合成，使皮肤更加紧致有弹性。

4.抗癌作用

无心果中含有多种抗氧化物质，具有抗癌作用。研究表明，无心果中的花青素等物质可以抑制癌细胞的生长，减少癌症的发生。

无心果的食用方法

无心果可以鲜食，也可以用来制作果醋、果汁等。鲜食时，需要先将果皮剥掉，然后用手将果肉剥离出来，去掉果核，然后即可食用。无心果的味道鲜美，可以搭配其他水果一起食用，制作成水果沙拉或果盘。

无心果的禁忌

无心果虽然有很多的营养价值和药用价值，但并不适合所有人食用。以下人群应当谨慎食用或避免食用无心果：

1.孕妇

无心果的果肉含有丰富的黄酮类化合物，这些物质可以影响孕妇的内分泌平衡，对胎儿的发育有一定的影响。因此，孕妇应该避免食用无心果。

2.消化系统不佳的人群

无心果中含有较高的果胶和果皮素等物质，容易引起消化不良，严重的还可能导致肠梗阻等疾病。因此，消化系统不佳的人群应该少吃或避免食用无心果。

3.过敏体质的人群

无心果中含有一些活性物质，容易引起过敏反应，如口腔溃疡、皮肤瘙痒、呼吸道不适等症状。因此，过敏体质的人群应该避免食用或少量食用。

无心果是一种富含营养且药用价值很高的水果，但不适合所有人群食用。在食用无心果前，应该了解自己的身体情况，避免出现不良反应。同时，食用无心果也应该适量，不要过度食用，以免引起身体负担。