舌苔厚白粘腻的注意事项

1.不放味精

人体下丘脑的外侧区与饥饿感有关，刺激它可使食欲变好、胃口变大；

而下丘脑腹内核的兴奋则引起拒食。

做菜放味精让人感觉不到饱，因此可增加饭量。

吃进去的食物过多，体内的消化酶不足，无法消化过多的食物，多余的食物形成食积和痰湿，从而导致舌苔厚白粘腻。

所以，少去外面吃，多在家做些少味精、少调料的菜品对改善舌苔厚白粘腻有益处。

2.坚持锻炼

舌苔厚白粘腻多痰湿体质，其本质其实是代谢问题，吃进人体的食物多，只有将过剩的能量消耗掉才能达到代谢平衡。

因此舌苔厚白粘腻者需要增加锻炼，促进分解代谢，来减少体内的痰湿堆积。

另外，胃内食物多而消化酶相对少，脾气相对虚弱，脾气虛常导致痰湿滋生。

运动四肢有助于脾的运化，更好地完成消化任务。

因此，坚待锻炼，控制体重，可以帮助调养舌苔厚白粘腻。