如何根据舌苔调整饮食(有舌苔饮食应注意什么)

1、舌质淡白，舌苔薄白

多为寒证，见于感冒早期，可选择性质偏温的饮食，如红枣糯米粥等，以软食、羹食为宜。

副食选择清淡性温的牛肉汤、羊肉汤、蛋花汤、红萝卜、洋葱、红糖等，并用醋、姜做为调味剂。

水果可吃苹果、蜜桔等。

少吃性偏寒凉的食物，如凉拌菜、黄瓜、冬瓜、绿豆芽、蟹、螺、鸭蛋等。

忌吃冷饮。

2、舌苔白腻，或白厚腻

多为寒湿，应选用温胃健脾、散寒化湿的食物，品种同上。

少用甜腻厚味的食品，否则会导致腹胀及食欲减退。

3、舌苔微黄，或黄腻

为脾胃湿热或肠胃积滞所致，见于感染、发热或消化功能紊乱，常伴有口舌干渴、烦躁、大便干结等症状，饮食上应选用清热利湿的食物，如白萝卜、西红柿、丝瓜、藕粉、绿豆或薏仁煮粥，水果可选用山楂、梨等。