洗冷水澡有哪四种好处(健身洗冷水澡的好处)

1、迅速降温，缓解燥热

在夏季，洗冷水澡可以有效的缓解身上的燥热，清爽解暑。

2、健肤美肤

冷水浴能加强皮肤及皮下组织的营养供给，使皮脂分泌增加、肤色红润、光泽而有弹性，不易患皮肤病。

3、预防感冒

人体经常受冷水刺激，肌肉紧张收缩，迅速作出抵御反应，从而增强人体对温度变化的适应能力，增强机体免疫功能，可预防伤风感冒等上呼吸道感染。

4、促进血液循环

好的血液循环对心脏血管全面健康极为关键。

有健康的血液循环能够很快地在剧烈运动后帮你恢复疲劳。

在淋浴时冷热水交替的冲洗是很容易的方法，能改善血液循环。