洗冷水澡要热身吗(冲冷水澡需要热身吗)
要。
在洗冷水澡之前最好是能先做一下热身运动的，在洗澡之前可以稍微活动一下舒张筋骨，也可以用手搓一下皮肤，使皮肤有点发红发热状态时即可，但注意千万不要热身到出汗的状态。
先做好热身运动再洗冷水澡的话，能够减少冷水对机体的刺激，从而能起到更好的保健效果。
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