石锅拌饭主要是用一些米饭、蔬菜、鸡蛋共同制作而成的一种营养食品。
每100克石锅拌饭之中含有170大卡左右的热量。
其中的营养价值非常丰富和均衡，不但含有大量的碳水化合物、维生素a、维生素b、维生素c、蛋白质、卵磷脂，还有大量的花青素。
摄入身体之后，可以有效的增加饱腹感，降低主食的摄入，可以起到减肥的作用。
而且可以美白皮肤、改善失眠多梦的状态。
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拉筋方法1:卧位拉筋法将两张安全稳妥、平坦的椅子摆放近墙边或门框处；坐在靠墙或门框的椅边上，臀部尽量移至椅边；躺下仰卧，右脚伸直倚在墙柱或门框上，左脚屈膝落地，尽量触及地面，双手举起平放在椅上，做十分钟。期间左脚亦可作踏单车姿势摆动，有利放松髋部的关节；移动椅子至另一面，再依上述方法，左、右脚转换，...
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