中午午休最佳时间(中午午休多少时间比较好)

中午午休的最佳时间取决于每个人的下班时间以及工作条件，一般来说，正常中午下班之后，吃完午饭之后，如果有时间可以安排进行0.5-1个小时左右的午休。

虽然午休时间短，但是有利于改善人的精神状况，有利于提高工作效率，对于维持良好的身体状况，是一个有意义的、有利的生理上的恢复，所以建议如果有工作条件，最好能够安排有一个中午的午休时间。

如果实在不能午休也可以进行一些心理上的调节，比如是静坐，静坐的同时进行深呼吸，完全尽可能的短暂的入境，也会有利于身体的恢复，提高工作的效率。