午休做梦怎么回事(午休睡眠浅怎么回事)

午休做梦考虑植物神经紊乱引起的，可以口服维生素b12缓解症状，建议平时注意休息，保持合理的作息时间，睡前避免服用刺激性的饮品，可以喝一杯牛奶，避免过于激烈的活动，缓解精神压力，注意改善睡眠环境，减轻大脑的兴奋状态，注意饮食，多吃清淡易消化和高纤维的食物，多吃蔬菜水果，忌生冷辛辣的食物，不要暴饮暴食，养成良好的生活习惯。