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冬季宝宝错误午休方法(错误化海绵宝宝下载)

2023-09-02 09:50:00生活家居1
冬季宝宝错误午休方法

1、伏案而睡

简单地说,也就是趴在桌子上睡。

因为中午休息时间较少,公司地点与家的距离较远,因此,午休也就只能"无床"而休,趴着休,这是很多上班族的"硬伤"。

正确睡姿:在头后垫一些柔软的物品做枕头,以免减少头部的血流量,另外,双脚可以适当找地方平放,有利于全身的血液循环,放松下半身。

2、午饭后马上睡

午饭后人容易头昏脑胀、四肢乏力、周身酸懒,意志力不够坚定的人就立马午睡。

但是这样饭后马上午睡,这时候大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,会引起大脑供血不足,严重的则可能产生反流性食管炎。

最佳时机:中饭不要吃得太饱或太油腻,午睡前应该活动10分钟,以便食物消化;

再先休息20分钟左右,然后进行午睡最合适。

3、靠着键盘上睡

长期趴在键盘旁边午睡,长时间、零距离的接触,这样的午睡不但会影响到心情,导致焦虑不按,更甚之会引起植物神经功能紊乱,大脑细胞有所损伤,影响大脑反应速度。

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春夏暖阳,人就懒洋洋。

很多人一旦陷入深度午睡,雷打不动。

可是,这里要给你提一下醒,如果午睡超过了一个小时,你睡了也是白睡,可能还会头晕脑涨,无法专心工作。

午睡时间不宜过长,20-30分钟左右为宜。

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