柑子禁忌人群与作用功效"(柑子的好处与坏处)

柑子，是一种富含维生素C的水果，具有多种作用功效，但并不适合所有人食用。下面我们来了解一下柑子的禁忌人群和作用功效。

禁忌人群

1. 柑子属于寒凉性水果，容易引起腹泻，因此胃肠功能不好的人应少食或禁食柑子。

2. 患有胃溃疡、十二指肠溃疡、胃炎等胃肠疾病的人不宜食用柑子，否则容易引起不适。

3. 柑子中含有丰富的果酸和维生素C，过量食用容易伤害牙齿，因此牙齿敏感或牙痛的人应少食或禁食柑子。

4. 患有糖尿病的人应谨慎食用柑子，因为柑子中含有糖分较高，过量食用会导致血糖升高。

5. 柑子中含有丰富的草酸，容易产生草酸结石，因此患有尿路结石的人应少食或禁食柑子。

作用功效

1. 柑子含有丰富的维生素C，能够增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。

2. 柑子中含有丰富的类黄酮物质，可以起到抗氧化的作用，防止衰老。

3. 柑子有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。

4. 柑子含有丰富的纤维素，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。

5. 柑子中含有多种矿物质和维生素，有助于防止贫血，并且有助于改善皮肤质量。

综上所述，虽然柑子具有多种作用功效，但并不适合所有人食用，需要因人而异。想要享受柑子带来的好处，最好在医生或营养师的指导下进行食用。