体寒要多吃什么(体寒湿气重怎么调理吃什么东西好)

女性体寒平时要多吃一些高蛋白有营养的食物。

比如:1.每天都需要补充足够的维生素，增强身体的抵抗力。

维生素多的食物有:各种绿叶菜，香蕉橘子葡萄苹果等当季水果。

2.高蛋白的食物也是必不可少的。

例如:牛奶，奶片等各种奶制品，鸡蛋，猪牛羊肉，各类海鱼等食物中都含有大量的蛋白质。

3.也可以吃一些滋补的食物，比如红枣，燕窝等。