女孩子体寒要怎么调理(女性体寒怎么调理最有效)

女孩子体寒，常可做如下调理:

1、艾叶泡脚及生姜泡水:家长可以用适量艾叶熬水，给女孩子泡泡澡或者是泡脚，一周泡两次就可以。

因为艾叶具有温经散寒的功效，能帮助祛除体内寒气。

家长也可以在早上取生姜去皮，切两片放入杯子中，水烧开后倒入杯中，盖上盖子闷五分钟左右，晾至温度适宜给孩子喝。

具有生发阳气、祛寒的功效，一周喝2-3次即可。

2、调整饮食结构:具有凉性的食物尽量别让孩子吃，雪糕和冷饮更不能食用，要吃温热的食物，比如羊肉、蒜苗、南瓜、糯米等。

3、加强日常护理:寒冷季节衣物不能穿得过薄，特别是鞋子要保暖。

4、增加户外活动:家长要督促孩子多去户外活动，晒晒太阳，以促进血液循环，生发体内阳气，改善体寒的症状。