体寒怎么调理最好(阳虚体寒的人怎么调理)

体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，需要从调和脾胃开始。

饮食上需要适当多吃山药、薏米、芡实、红枣，还要早睡早起、适当锻炼，把寒气通过出汗的方式排掉，还可以通过刮痧以及拔罐的方式把寒气排走。

最关键的还是要坚持健康的生活习惯，控制水分的摄入，避免直接进食阴性食物，比如牛奶、青菜等食物，需经过温热加工后食用。

在水果方面，可以多吃北方水果，南方水果更容易造成体寒，北方水果可以选择苹果、大枣、桃等。

体寒症状明显的，还可以适当的采用中药调理。