罗汉果的功效与作用及禁忌人"(罗汉果的功效与禁忌有哪些)

罗汉果是一种常见的水果，也叫作龙眼果或者桂圆。罗汉果的功效和作用非常多，但是也有一些禁忌人群需要注意。

罗汉果的功效与作用

1、补血养颜：罗汉果的营养成分非常丰富，其中就包括补血所需要的铁质和维生素B2。因此，经常食用罗汉果可以起到补血养颜的作用。

2、消除疲劳：罗汉果中的蛋白质和糖分可以提供能量，而其中的维生素B1可以帮助人体快速转化食物中的能量，消除疲劳。

3、预防贫血：罗汉果中的铁质是补血的重要元素，可以有效预防贫血。

4、舒缓神经：罗汉果中含有的镁和钙可以舒缓神经，缓解身体的紧张情绪。

5、促进睡眠：罗汉果中含有的蛋白质、维生素B6和镁可以促进身体的睡眠质量。

禁忌人群

1、脾胃虚弱者：由于罗汉果性温，容易伤脾胃，因此脾胃虚弱者不宜多食。

2、感冒发热者：罗汉果性热，容易上火，此时感冒发热者不宜食用。

3、容易过敏者：罗汉果中的蛋白质和花粉可能引起一些人过敏反应，因此容易过敏的人群应少食或者避免食用。

4、肝脏疾病者：罗汉果中含有较多的糖分，肝脏疾病者应少量食用。

5、腹泻患者：由于罗汉果容易伤脾胃，腹泻患者应避免食用。