怎么防止趴着午睡脚麻(怎么防止趴着午睡腿麻)

很多上班族由于午休没有合适的地方，只能趴在办公桌上睡，导致很多人午休以后会出现脚部麻木。

防止这种情况出现最好的方法是避免腿部的血管过度压迫，比如跷二郎腿、坐姿不正，同时在睡觉之前可以让自己的腿得到比较好的放松，身体避免过度前倾，可以向后靠在躺椅上或者椅背上睡，对腿部的压迫会比较轻。

不要长时间午睡，可以定一个闹钟，睡20-30分钟足够，长时间午睡会压迫腿部的血管，导致双腿、双脚缺血，在醒来以后会出现麻木的感觉。

午睡后的脚麻一般都可以恢复，当患者醒来以后活动腿脚，恢复供血以后，脚麻的症状会逐渐缓解，对人体一般没有大的影响。