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为什么午睡睡不着(为什么午睡睡不着呢)

2023-09-19 13:40:00生活家居1
为什么午睡睡不着

午睡睡不着一般是因为精神焦虑引起的,个人精神过度紧张引起脑疲劳、神经衰弱,导致植物神经紊乱就会出现入睡困难。

除此之外,吃过中午饭之后,因为局部的血液循环受到影响,再加上胃肠道工作,身体中大部分的血液都聚集在胃肠道中,从而造成颅脑部位处于轻度缺血、缺氧的症状,一般会引起轻度的入睡障碍,但是及时缓解个人情绪就可以有效改善。

如果睡觉时外环境不稳定,例如噪音过大、亮度过高,都会导致大脑皮层神经元长期处于兴奋的状态,从而引起神经敏感度增高,这也会引起入睡障碍。

需要及时稳定外环境,同时调整个人心理状态就可以快速入睡。

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