如何正确认识午睡

1、午休时一定要做好保暖工作，盖好衣被，因为人在入睡后，体温相对较低，入睡和清醒时的冷热不均容易引发感冒等疾病。

午睡的确能够提高大脑效率。

2、专家强调，不要一味地压抑自己的睡意，中午困的时候，应该小睡片刻，这样有助于提高注意力和工作效率。

但是，必须注意午睡的时间。

3、科学、有效的午睡是健康充电的好方法。

千万不要把午睡变成“误睡”。