每天午睡有什么好处(每天午睡半小时有什么好处)

经过一上午的工作、学习，大脑、身体都处于疲劳状态，通过午睡可以让疲劳的大脑、身体得到休整，下午精力将更加充沛，对于下午的工作、生活、学习都有好处。

但是因个人差异有所不同，有的人精力比较充沛，中午不需要午睡，可以多做体育活动，对于脑力疲劳也有帮助。

午睡不要睡太长时间，一般午睡20-30分钟即可。

睡太长时间可能影响晚上的睡眠，导致夜间难以入睡。

午睡时不要着凉，最好躺在床上睡，不要趴在桌子上睡，因为这样对血液循环没有好处。