夏天午睡的好处(为什么夏天午睡效果好)

1、缓解疲劳。

经过一上午的工作和学习，人的注意力容易下降，从而产生疲劳感，这时候休息一下可以很好地缓解疲劳感，恢复人的精神。

2、提高免疫力。

经常午睡可以刺激身体的免疫细胞，使其更具活性，从而有提高身体免疫力的作用。

3、调节情绪。

午后小憩一会可以帮助降低人的紧张情绪，缓解压力，起到改善心情、恢复精力的作用。