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午睡睡不着有什么方法(午睡睡不着什么原因)

2023-09-19 19:00:52生活家居1
午睡睡不着有什么方法

午睡的时候老是睡不着的情况下,可能是因为学习或者工作压力过大、过于焦虑疲劳,精神长时间紧绷等导致的。

这时候建议保证睡眠质量,避免不规律作息如熬夜等;

其次可以进行适度体育锻炼,但要避免过度锻炼,以增强体质,缓解身心压力;

最后就是建议注意平日饮食结构合理,少吃辛辣刺激性食物,学习或工作中适度休息,避免过于焦虑。

要是身体状态不断变差,那么这时候建议去医院进行就医,避免耽误病情,对自身健康造成威胁。

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