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午睡睡不着怎么办(失眠午睡也睡不着)

2023-09-19 19:10:05生活家居1
午睡睡不着怎么办

综上所述可以知道,导致人体午睡睡不着的原因是很多的,一般要是因为环境吵闹导致的睡不着,那么可以尝试换一下地方进行午睡,或者是与人协商午休时间不要太吵闹。

要是因为是中午用餐过度导致的睡不着,这时候建议中午尽量少吃一些,不要吃辛辣刺激的食物,多吃清淡食物。

最后要是因为睡眠充足,精神比较好导致的睡不着,那么这时候不要太担心,午睡是不强求的,没有睡意的情况下,是可以进行午睡的,只要不影响下午的学习或者工作即可。

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