午睡时间多久为宜
一般建议20-30分钟最好。
午睡是很重要的，中医认为适当的午睡可以调整身体，补充阳气，为下午的工作和学习补充体力，但要注意午睡的时间不易过长，一般午睡20-30分钟左右即可。
这样就已经足够让大脑得到很好休息，时间过长反而会扰乱生物钟，导致晚上失眠的情况发生。
本网站文章仅供交流学习 ,若来源标注错误或侵犯到您的权益烦请告知，我们将立即删除. 邮箱jdapk@qq.com
相关文章
孩子口吃有哪些症状(八岁口吃的症状)2023-03-14 22:40:06
拉筋有什么好处(拉筋有什么好处瘦腿吗)2023-03-15 18:15:00
去外地玩送外地朋友什么(送朋友去外地怎么说)2023-03-15 18:33:15
建设高铁路(建设高铁的主要条件)2023-03-17 09:00:18
外地返回贵港(外地回贵港要隔离吗)2023-03-17 17:11:10
