午睡的坏处(午睡的坏处和好处)

午睡如果是没有注意选择好时间、午睡姿势不对或者是午睡的地点不对等等都可能导致午睡给身体带来坏处。

饭后立即午睡影响消化

午睡之后如果是直接就进行午睡的话，会因为午饭后胃内充满了食物还没有来得及及时消化，身体肠胃处于运动之中，这个时候进行午睡会影响肠胃的正常消化，长此以往很容易引发肠胃疾病。

趴桌上午睡危害更大

不少人因为上班或者是其他原因，午睡的时候大多数都是选择趴着睡，这样很容易给身体带来很多坏处。

比如趴着睡会导致呼吸不通畅；

趴着睡还可能会因为眼球受到压迫影响视力；

趴着睡还可能会导致脸部细纹的产生；

趴着睡也很容易受凉等等。

午睡时间过长影响晚上睡眠

午睡的时间最好是能够控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

另外午睡时间过长也容易使人在睡醒之后出现头晕等不适感。

而且午睡时间一定要均匀，否则很容易引起身体生物钟的紊乱。