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一直晚睡晚起算熬夜吗(晚睡晚起睡满8小时算不算熬夜)

2023-09-20 09:40:08生活家居1
一直晚睡晚起算熬夜吗

晚睡晚起,如果经常超过11:00睡觉,应该是属于熬夜。

因为经常的晚睡晚起,打破了人正常的生物钟,如果不能长时间的固定时间睡眠、起床,就有可能会影响身体的健康。

一般人的生物钟是在晚上11点到凌晨2点钟左右进入深睡眠状态,可以充分的缓解疲劳,保证自身组织、细胞的修复,有利于健康,长期的晚睡晚起,有可能导致植物神经功能紊乱。

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