哈密瓜功效作用及禁忌"(哈密瓜和柠檬水有禁忌吗)

哈密瓜是夏季水果中的佼佼者，其甜美的口感深受人们的喜爱。除了好吃之外，哈密瓜还有很多的营养价值和医疗价值。

营养价值

哈密瓜是一种低热量、高纤维、高水分和高营养的水果。哈密瓜的主要成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、钾、镁、钙、铁等。

哈密瓜里的蛋白质含量比普通水果要高，而且还包含了多种氨基酸，对于增强人体免疫力，促进人体代谢起到了重要作用。

哈密瓜富含维生素C，每100克果肉中含有60毫克左右的维生素C，这个数值比柑橘类水果还要高出很多。维生素C可以抗氧化，抗衰老，增强免疫力，减少感冒等疾病的发生。

此外，哈密瓜的热量和脂肪含量都相当低，而纤维含量却相当高，吃哈密瓜有助于清理肠道，排出体内废物，保持肠道健康。

医疗价值

哈密瓜有很多医疗价值，常见的有以下几种。

降血压

哈密瓜富含钾，每100克果肉中含有230毫克左右的钾。钾可以帮助人体排出多余的钠盐，降低血压，预防心脑血管疾病。

促进消化

哈密瓜富含纤维素和果胶，可以促进肠道蠕动，帮助人体排便，缓解便秘和腹胀等不适症状。

增强免疫力

哈密瓜富含维生素C，可以帮助人体增强免疫力，预防感冒、流感等疾病。

禁忌

虽然哈密瓜有很多的好处，但是也有一些人不适合吃哈密瓜。

胃肠道疾病患者

因为哈密瓜含有果胶等成分，容易造成胃肠道负担，产生胃肠道不适，所以胃肠道疾病患者不宜多吃哈密瓜。

肾脏疾病患者

因为哈密瓜富含钾，容易导致肾脏负担，使肾脏疾病患者的病情加重，所以肾脏疾病患者不宜多吃哈密瓜。

对甜味过敏者

哈密瓜含有较高的糖分，如果对甜味过敏的人食用，可能会引起消化不良、头痛等不适症状，应注意避免。