蛇莓蓝莓的功效和作用禁忌"(野生蓝莓果酒作用与功效)
蛇莓、蓝莓都是富含营养的水果,其功效和作用各不相同。下面我们来分别了解一下。
蛇莓的功效和作用
蛇莓又名鸡蛋果,是一种营养丰富的水果。蛇莓含有丰富的维生素C、维生素E等多种维生素,还富含铁、锌等多种微量元素。其主要功效和作用如下:
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滋补保健:蛇莓中含有的多种营养物质可以滋补养身,增强体质。
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强化免疫:蛇莓富含的维生素C可以增强人体的免疫力,预防感冒等疾病。
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促进消化:蛇莓中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,预防便秘。
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降血糖:蛇莓中还含有一种叫做蛇莓酸的物质,可以起到降低血糖的作用。
蛇莓的禁忌
虽然蛇莓是一种营养丰富的水果,但是对于部分人群来说是有禁忌的。
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肾虚体弱的人:蛇莓性质偏寒凉,肾虚体弱的人食用后容易引起腹泻等不适。
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容易过敏的人:蛇莓中含有一些有机酸和果酸等物质,容易引起过敏反应的人要适量食用。
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消化不良的人:蛇莓中含有的有机酸和果酸等物质,容易刺激胃酸分泌,引起消化不良。
蓝莓的功效和作用
蓝莓又名越橘、罗马果,富含多种营养物质,特别是花青素和类黄酮等强效抗氧化物质,主要功效和作用如下:
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防癌抗癌:蓝莓中含有大量花青素和类黄酮等物质,可以有效抑制癌细胞的生长,对于预防和治疗癌症具有重要意义。
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保护视力:蓝莓中含有的花青素可以抑制眼部老化,保护视力。
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促进心脏健康:蓝莓中含有的多种营养物质可以促进心脏健康,预防心血管疾病。
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抗炎止痛:蓝莓中含有的花青素和类黄酮等物质可以发挥抗炎止痛的作用。
蓝莓的禁忌
虽然蓝莓是一种营养价值很高的水果,但是也有一些人群需要注意避免食用。
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胃部不适的人:蓝莓中含有大量的果酸和柠檬酸等酸性物质,过多食用容易引起胃部不适。
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肝、胆疾病患者:蓝莓中含有一些有机酸和黄酮类物质,容易对肝、胆产生刺激,不适宜食用。
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口腔溃疡患者:蓝莓中的果酸和柠檬酸等物质容易刺激口腔黏膜,加重口腔溃疡症状。
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