糯米糙米粥的功效作用禁忌"(糙米糯米饭)

糯米糙米粥的功效作用禁忌

糯米和糙米是我们日常饮食中常见的食材，它们不仅营养丰富，还具有许多的功效作用。而糯米糙米粥则是将两者混合煮成的一种食品，经常被人们用来调理身体、保健养生。那么，糯米糙米粥有哪些功效作用和禁忌呢？下面我们来一一了解。

糯米糙米粥的功效作用

1. 增强免疫力
糯米中含有多种氨基酸和丰富的蛋白质，这些对增强身体免疫力有很大的帮助。糙米中含有丰富的维生素B族，有利于增强人体免疫力，预防各种细菌和病毒的入侵。

2. 降低血糖
糯米糙米粥中糙米的含量较高，能够有效控制血糖水平，减缓胰岛素的分泌，对于糖尿病患者来说是一种很好的食品。

3. 促进消化
糯米和糙米都含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加速食物的消化和排泄，有利于肠道健康。

4. 改善睡眠
糯米中含有丰富的植物性蛋白质和多种氨基酸，这些可以促进人体内的5-羟色胺合成，帮助人们放松身心，改善睡眠质量。

糯米糙米粥的禁忌

1. 肠胃不适
糯米糙米粥中含有较多的膳食纤维，容易引起肠胃胀气、腹泻等不适症状，对于胃肠不适或消化系统薄弱的人来说，不宜食用过多。

2. 肝肾功能不全
糯米糙米粥中含有较多的淀粉质，会增加肝肾的负担，对于肝肾功能不全的人来说，过多食用可能会加重疾病。

3. 进食过多
糯米糙米粥虽然营养丰富，但是其热量较高，而且容易引起饱腹感，进食过多可能会导致肥胖等问题。

总之，糯米糙米粥是一种非常适合健康人群食用的食品，可以有效地改善身体状况、预防疾病。但是对于有些人来说，食用糯米糙米粥还需谨慎，应该根据自身的情况来选择合适的食物，以保证身体健康。