陈皮番薯粥功效作用及禁忌"(番薯陈皮粥的功效)
陈皮番薯粥是一道以番薯和陈皮为主要材料制成的营养粥品,有着很多的功效和作用,对于身体有很好的保健作用。
功效作用
1. 延缓衰老:陈皮番薯粥中的陈皮含有丰富的维生素C,能够增强皮肤弹性,延缓皮肤衰老。
2. 补充能量:番薯是非常好的能量来源,其所含的淀粉质可以提供持续的能量,使人精力充沛。
3. 补肝护肝:陈皮有舒肝理气的作用,可以缓解肝脏疲劳,有利于肝脏的修复和保养。
4. 调节肠胃:番薯中的纤维素可以促进肠道蠕动,有利于排除体内废物,陈皮可以促进胃液分泌,有助于消化。
禁忌
1. 肝功能不良者:由于陈皮粥具有舒肝的作用,肝功能不良的患者要控制用量,以免加重病情。
2. 脾胃虚寒者:由于番薯性味偏凉,有缓慢消化的作用,脾胃虚寒的人食用后容易引起消化不良。
3. 口腔溃疡者:由于陈皮粥中含有刺激性较强的物质,容易导致口腔溃疡患者口痛加重,不宜食用。
4. 妊娠期妇女:由于陈皮粥中含有多种化学成分,对胎儿有一定的影响,建议孕妇慎用。
制作方法
1. 准备番薯、陈皮、大米。
2. 先将大米淘洗干净,放入锅中加入适量的水,煮熟备用。
3. 将番薯洗净去皮,切成小块,放在锅中加水煮熟。
4. 将陈皮清洗干净,切成小块,加入锅中一起煮熟。
5. 将煮熟的大米、番薯和陈皮放入搅拌机中打碎。
6. 将打碎的糊状物倒入锅中,加入适量水,加热煮沸即可。
食用方法
1. 陈皮番薯粥可以作为早餐或下午茶来食用,既营养又健康。
2. 食用时可以根据自己的口味添加适量的糖或蜜来调味。
3. 食用时最好慢慢咀嚼,以便更好地消化吸收。
小贴士
1. 陈皮番薯粥最好不要加入过多的糖或蜜,以免增加热量和糖分摄入。
2. 制作时可以将陈皮切成小块和番薯一起煮,以便更好的释放营养成分。
3. 粥煮沸后可以加入适量的牛奶或豆浆,增加营养价值。
陈皮番薯粥是一款味道鲜美,营养丰富的粥品,在食用时需要注意禁忌和食用方法,以达到更好的效果和保健作用。
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