乳酸菌的好处(喝好益多乳酸菌的好处)

乳酸菌也是通过发酵而成的一种乳酸菌饮品，每天适当的喝一些有利于肠道的健康。

因为乳酸菌中含有多种益生菌和B族维生素可以促进肠胃的蠕动，帮助消化吸收，乳酸菌一般建议在饭后半小时服用比较好，既可以帮助食物中的蛋白质吸收，也可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，晚上睡觉前喝一杯乳酸菌，还可以缓解疲劳，帮助睡眠。