乳酸菌的作用有哪些(乳酸菌有什么作用与功效)

乳酸菌中含有多种有机酸和有益菌，能促进蛋白质，单糖等营养物质的吸收。

可以在肠道中减少有害菌的繁殖，平衡肠道菌群，减少有害物质的吸收。

能促进肠胃蠕动，保护胃肠粘膜，缓解糖不耐受的症状。

还具有抑制胆固醇吸收，降血脂，降血压的作用，能增强人体免疫力和抵抗力。

平时还要多注意饮食的搭配，选择易消化食物，禁止暴饮暴食。