每天跑楼梯能减肥吗(天天跑楼梯能减肥吗)

坚持每天跑楼梯这项运动是应该能够减肥的。

跑楼梯是一项有氧运动，消耗大量的能量。

但要在控制饮食的基础上，避免运动后暴饮暴食。

减肥的总体原则就是管住嘴、迈开腿，要严格控制低脂、低糖、低盐饮食，每日三餐控制总量。

辅以适当的运动，使每天的食物摄入热量低于运动代谢消耗的能量，持之以恒坚持，就会达到减肥效果。

运动要注意避免副损伤，爬楼梯对膝盖伤害大，要注意运动量。