爬楼梯瘦大腿时的注意事项(爬楼梯时喘气是啥原因)

体质稍弱、患有一些慢性病的人群可以从事这项运动，如果是膝盖劳损、关节炎、下肢膝关节和踝关节不适的患者，或患有高血压、肺心病、重度糖尿病等，则绝对不要进行爬楼梯运动。

而且，可不能单纯地为了瘦腿而反复地爬楼梯，否则很容易年纪轻轻就患上关节劳损，建议一般5~6层就可以了，以10~20分钟为宜。

最好是在可以使用的电梯的时候，选择爬楼梯，这样既可以减肥锻炼也不会枯燥无味。