怎么爬楼梯瘦大腿效果好(跳绳和爬楼梯哪个减肥效果好)

大家在爬楼梯的时候，要将力量全部集中于腿部，这才是正确的瘦大腿的爬楼梯方法。

每一步要尽快往上跨2~3个台阶，整个过程都要平稳有力，对速度并没有要求，所以没有必要快速跑。

可以做循环锻炼，也就是连续爬4~5层楼，然后停下来放松一下双腿，再下楼回到起点。

以此反复练习六十分钟左右，能集中瘦大腿。