爬楼梯一个月能瘦多少斤(爬楼梯20分钟相当于跑步多少分钟)
通常来说，运动半小时脂肪才会开始燃烧，如果每次爬楼梯能坚持1小时左右，进食量不发生变化，一般人大概半个月就能瘦2斤左右，坚持一个月可以瘦3-5斤。
如果体重基数大的(比如女生160cm，体重超过120斤的)，适当控制饮食，一个月坚持下来至少够瘦10斤。
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